7 frasi con «mangi»

Invece, prenditi il tuo tempo mentre mangi.

Ti sembra che ogni boccone che mangi passi direttamente dalle tue labbra ai tuoi fianchi?

Anche i pasti surgelati a basso contenuto di grassi sono un modo efficace per controllare la quantità che mangi.

"Se mangi mentre guardi la TV, è probabile che non ti fermerai finché lo spettacolo non sarà finito", dice Nancy Rodriguez, professore di scienze nutrizionali.

-Non dimenticare di far bollire l'acqua", la avverte, "e assicurati che tua nipote non mangi solo porridge. Dovrebbe mangiare anche carne, arachidi e verdure".

Riprendi un'attività, come lavorare a maglia o dipingere, che non può essere fatta mentre mangi, consiglia John Foreyt, un professore della scuola medica di Houston.

Se salti questo pasto perché non ti piace quello che mangi di solito a colazione, improvvisa una pizza con una fetta di pane, salsa di pomodoro e formaggio fuso; mangia della pasta avanzata o qualsiasi cosa a basso contenuto di grassi. Potresti non mangiare tra i pasti se inizi la giornata a stomaco pieno.